紙に書いてストレスを発散させる

ストレスを発散させる方法の一つに「自分の感情や考えていることを紙に書く」という方法があります。

紙に書くことで、自分の感情を外側に出す効果だけではなく、自分の考えを整理できたり、自分の感情を客観的に見ることができたりします。

誰でもできる簡単なストレス発散方法なので「自分にはこれといったストレス発散方法がない」という方は是非試してみてください。

参考:書き出すことでストレス解消!?感情を紙に吐き出そう!【方法・効果】 | みんなのキャリア相談室